Lymfsystemet blir mer trögt av att t.ex.
Hormonella svängningar, pubertet, menscykeln, blodsockersvängningar, graviditet, avbruten graviditet, avbruten amning, mm.
Hormoner = de naturliga i menscykelns premenstruella fas och de som ges som ”medicin” P-piller, östrogen, eller antiöstrogen, via maten = insulinet och blodsockersvängningar.
Att dricka för lite av bra vätska.
Värk/skada, slag, skrubbsår, brännskada, förkylning, infektioner, ärrvävnad.
Monotona arbeten t.ex. bilkörning, stilla sittande arbete t.ex. kontoret vid datorn.
Spända muskler speciellt nacken.
Operations ärr, avskurna lymfbanor (vägarbeten = det blir köer = svullnad).
För få Lymfnoder som fungerar, från födseln eller efter operation.
Sprutor, vaccinationer.
Getingbett, myggbett, fästingbett, mm.
Putsa fönster, skura golv och andra monotona rörelser.
Bära för tungt, ta i för mycket.
Spinning, löpning mm (hög puls motion), hjärtat pumpar ut mer än lymfan hinner ta bort.
Statiska övningar, känner du att du får kramp i armarna t.ex. om du håller dem rakt fram och gör ”handrullningar” får du ta ner händerna, djupandas och ta upp armarna igen och fortsätta övningen.
Stress, oro, chock, rädsla t.ex. skräckfilm, ”att nästan slå sig” (musklerna blir spända och kroppen tror att det är fara på gång och spar på all energi/näring).
Flyga, sitta och ligga still, inaktivitet, lymfsystemet jobbar sämre när musklerna är stilla.
Mat som innehåller kolhydrater = högt GI (socker/stärkelse, t.ex. potatis, bröd, frukt, godis).
Söta drycker, saft, läsk, kaffe, koffein, guarana.
För lite protein i maten, (det behöver vara gott om protein kvar i blodet när blodet åker tillbaka i venerna, det är proteinet som suger upp vätskan).
Gluten: finns i mat som innehåller vete, råg och korn, t.ex. bröd, pasta och soja-sås (som används till suchi och brunsås).
E-ämnen, speciellt Glutamat.
Mediciner, t.ex. kortison, insulin, magsårsmedicin, hjärtmedicin, värktabletter.
Negativ energi/känsla.
Vätskedrivande medel/medicin, kaffe, drycker och medel med koffein och guarana, de drar ut vätska via venerna men lämnar slaggprodukterna kvar så fibroserna blir större.
Knästrumpor och kläder och smycken som sitter åt så att det blir svullnads märken, t.ex. på vristen, ringfinger, efter bh, knäveck, handled.
För hård kompression = för små kompressionsstrumpor.
Felaktig kompression = en strumpa ska ha högre tryck nedtill och lösare upptill, det finns strumpor och bandage som har samma tryck hela vägen, det ger stagnation och förvärrar problemen, känn på elasticiteten innan du köper.
Frysa = när vi blir kalla stelnar fettet och lymfan får svårare att förflytta sig uppåt mot hjärtat, vilket gör att vi svullnar mer.
Kläder och lakan i bomull = bomull behåller fukten, svetten från kroppen och då blir kläderna kylande.
Allt som gör att just du svullnar.