Sätter fart på lymfsystemet

Lymfsystemets funktion blir bättre av:

Fortune Delight® dricka (basisk) från Sunrider, sköljer ut slaggprodukter, vätska och fett, öppnar upp cellerna så att cellerna kan ta emot vätska och även släppa ifrån sig vätska. Har du svårt att dricka tillräckligt med vatten så är detta drickan för dig. Drick gärna 1-3 påsar/dag.
Suntrim® örtkapslar från Sunrider, löser upp gammalt fett i kroppen, löser upp fibroser, musklerna blir mjukare, viktminskning.
NuPlus® örtbaserade näringstillskott från Sunrider, proteiner.

Storstäda kroppen / Detox

Manuellt lymfdrenage = MLD = lymfmassage
Gå på lymfmassage gärna 1 gång i månaden. Gör egenvårdsmassage på dig själv varje dag gärna flera gånger / dag.

Egenvårdsmassage = egenmassage, smörja in sig, torka sig med handduken i lymfflödets riktning, börja vid halsen mot nyckelbensgropen sen armarna, bålen, benen, torka hela tiden upp mot hjärtat, varje dag.

Djupandning, änglavingar 5st 5gånger per dag.
Stå, sitt eller ligg. Armarna hängande rakt ner. Ta ett djupt andetag och fyll magen med luft. Lyft sakta armarna via naveln och näsan och sträck upp armarna ovanför huvudet och håll andan några sekunder. Andas ut långsamt töm (dra in) magen på luft och sänk armarna (bröstsim).
När du sitter i bilen, på kontoret, vid TV-en, på teatern, på middagar gör du ljupandningar med diskreta axelrullningar, det är nästan lika bra som änglavingar. Gör något vettigt av bilköandet = gör ljupandning med axelrullningar.

Stödstrumpor, kompressionsstrumpor, strumpor ska gå ända upp på låret så nära ljumsken som möjligt, (knästrumpor gör ofta mer skada än nytta), Stayups eller strumpbyxa, som sitter rätt.

Rörelse utan pulshöjning gärna i kombination med djupandning, mjuka muskelrörelser, t.ex. klappa hunden/katten, simma, vattengympa, lugn yoga tex Yinyoga, lugna promenader, stavgång.

LCHF – mat, bra kolhydrater = under 5gr kolhydrat/100gr vara, mycket fett (animaliskt) och bra proteiner (animaliskt).
Lugn och ro, avslappning.

IR – bastu, infraröd värmebehandling, läs mer http://www.luxway.se/. Finns ofta på skönhetssalonger, hotell, spa . Har du trögt lymfsystem, köp en IR-bastu så du kan basta varje dag hemma, eller ha en på jobbet till personalen. Man behöver duscha efteråt.

LPG – maskinellbehandling – dammsuger isär huden och bindväven, löser fibroser. Det är viktigt att sätta fart på lymfsystemet före LPG behandling, gör änglavingar, lymfmassage vid nyckelbensgrop, hals och nacke. Säljs av http://www.technovital.se/kmi/

Lympha Press – maskin – kompressionspump, Det är viktigt att sätta fart på lymfsystemet före Lympha Press behandling, gör änglavingar, lymfmassage vid nyckelbensgrop, hals och nacke.

Hudvård, viktigt att hålla huden mjuk och smidig för att minska på ev. bakterier som kan belasta immunsystemet/lymfsystemet, smörj dig enligt egenvårdsschemat.

Lymftejpning - tejpa med Leukotape K så att huden blir vågig i lymfriktningen.

Kläder, strumpor och lakan i funktionsmaterial t.ex microfiber, ull, siden, polyester, funktionskläder finns bl.a i sportaffären.

Allt som på naturlig väg som gör att just du uppnår lugn och avslappning.